ランニングチームレポート vol.8 ランナーズエイドコミュニティ（RAC）

脂質をエネルギーに変えて自己ベストへ

フルマラソンでは2500kcalものエネルギーを消費するといわれています。レース後半もエネルギー切れを起こさないためには、いかに脂肪を燃やしてエネルギーに充てられるかが重要です。本シリーズでは、運動時の脂肪の代謝を高めるMCTを活用しながら目標に向けて走るランニングチームを紹介します。

取材にご協力いただいたのは…

ランナーズエイドコミュニティ（RAC）

東京・八丁堀を中心に、皇居や隅田川テラスなどを走るコミュニティ。メンバーはフルマラソンの記録向上を目指す方からダイエット目的の方までさまざま。速く走るだけではなく、どんなレベルでもお互いを尊重し合える空気を大切に、元実業団ランナーの代表指導のもと、レベルに合わせて楽しく、希望者にはシリアスに、フォーム改善やストレッチング講義を行う。

石塚勝宣さん(54歳）
走歴：12年
フルマラソン自己ベスト：3時間28分40秒（水戸黄門漫遊マラソン2024）

16時間動きつづけ80km完走

9月に80kmのトレイルレースに出場しました。普段だったら30kmでへばって途中の関門にひっかかることが多いのですが、今回はMCTをとっていたためか、しっかり完走できました。16時間休むことなく動きつづけられたので、脂肪燃焼していた気がします。今回が良い結果だったので、今は次のレースへの期待が高まっていて、引き続きMCTを摂ってレースまで頑張ってみようと思います。
※取材後、10月のフルマラソンで自己ベストを約9分更新。

竹輪耕一さん(43歳)
走歴：8年
フルマラソン自己ベスト：２時間:58分:23秒(つくば2023)

朝ランでも身体が動く実感

朝食を食べないで走り出すと身体が重くて走れなかったのですが、MCTを習慣化するようになってからは少し走り出しただけで身体が動くようになってきました。すごくエネルギーがまわっている実感があり、空腹感も感じません。ゼリーの味もヨーグルト味でおいしく、気に入っています。

稲葉泰子さん（61歳）
走歴：13年
フルマラソン自己ベスト：3時間57分40秒(つくば2023)

休まず気持ちよく走り続けられる！

今までは一人で走っているとすぐに休みたくなりコンビニに入ってしまっていたのですが、MCTを摂るようになってからは休みたい誘惑もなく、気持ちよく走り続けられるようになりました。10月のフルマラソンでは、自己ベストこそ更新できませんでしたが、最後まで同じペースで走れて、自信になりました。

大塚貴生さん（49歳）
走歴：1年
フルマラソン自己ベスト：3時間59分6秒(かすみがうら2024)

人生初のトライアスロンミドル完走！

普段はトレーニング前に摂取していますが、体脂肪を使ってくれている感覚があり、日常のウェイトコントロールにも効いている気がします。先日は人生で初めてのトライアスロンのミドルディスタンスに挑戦しましたが、最後までエネルギーが切れずに無事に完走できました！これからのマラソンシーズンのパートナーとして、愛飲を続けます！

※コメントは個⼈の感想です。
※年齢・⾛歴・⾃⼰ベストは2024年12⽉時点の情報です。