ランニングチームレポート vol.1  ブレイクスルー（2）

脂肪を燃やして目指せ目標達成！

フルマラソン完走に消費されるエネルギー量は約2,500kcal。体内に蓄積できる糖質の量は約2,000kcalのため、失速せず走り続けるためには「脂質」をエネルギーとして使うことが重要です。このシリーズでは、MCTを活用しながら目標レースを目指してトレーニングするランニングチームを紹介します。

取材にご協力いただいたのは…

ブレイクスルー

創立12年。埼玉県の県民健康福祉村で週末の朝6時から活動し、土日の2日間でスピード走とロング走のセット練習をしている。約30人が在籍し、男性メンバーの9割以上がサブスリー。メンバーは個々の目標達成を目指し、フル、ウルトラ、トレイルまで幅広いレースに出場。サブ3を達成したメンバーがMCTを使いはじめ、多くのメンバーが愛用するようになった。

武笠富惠さん（65歳）
走歴20年
直近の自己ベスト／3時間52分56秒（24さいたま）

長距離レースで全力を出し切れた！

チームのメンバーに影響を受け、数ヶ月前からサラダにかけたりして使っています。
この年代になってくると、しっかり練習するために日々の体調を整えるというのが大切だと思っています。昨年は調子が上がりませんでしたが、この頃は調子が良く、しっかりと練習を積めていますね。
先日は長距離レースに出場。渋滞が響き97.4kmの関門までの走行となりましたが、最後まで全力を出しきれました！

武笠翼さん（38歳）　
走歴10年　
自己ベスト／2時間47分48秒(19古河はなもも)

1年以上摂取しエネルギー切れなしを実感！

母（富惠さん）のUTMBのサポートをきっかけに走りはじめました。
長時間動くには脂肪を燃やすのが良いと聞き、毎朝コーヒーに入れて1年以上摂取しています。
ウルトラやトレイルを中心に走っていますが、完走率の低い大会でも最後までエネルギー切れせず走れています！

清水聡さん（46歳）
走歴6年
自己ベスト／2時間44分22秒（23水戸黄門）

２年間継続し、7分自己ベスト更新！

妻の勧めもあり、２年前から毎朝ヨーグルトに入れて摂取しています。体重が増えずに維持されていて、調子良くトレーニングを積むことができているおかげか、停滞していたタイムを２年間で7分更新することができました！MCTを続けて、来シーズンは2時間40分を切りたいですね。

馬場武史さん（52歳）　
走歴15年
自己ベスト／2時間54分07秒（19つくば）

MCTを継続し、5年ぶりのサブ3を目指す！

MCT入りゼリーのサンプリングをもらって、食べやすいので継続的に摂るようになりました。月間走行距離は350‐400kmですが、疲れにくく順調にトレーニングを積めていると思います。
5年前からサブ3が遠のいてしまっているので、この夏もMCTを摂りながらしっかりトレーニングを積み、今冬のフルマラソンでサブ3を目指します！

※コメントは個⼈の感想です。
※年齢・⾛歴・⾃⼰ベストは2024年5⽉時点の情報です。