Team MCT RUNNERSレポートvol.7 ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 国営昭和記念公園
脂肪を燃やして国営昭和記念公園マラソンで目標達成にチャレンジ！
制限時間4時間、5kmの周回コースでペースメーカーが記録更新をサポートする「ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 国営昭和記念公園」。MCTオイルを摂りながら脂質エネルギーを利用しやすくするカラダを目指してトレーニングに励んだTeam MCT RUNNERSランナーが、サブ3、サブ4に挑みました。挑戦の様子をレポートします！
Team MCT RUNNERSとは？
フルマラソン完走に消費されるエネルギー量は約2,500kcal。体内に蓄積できる糖質の量は約2,000kcalのため、失速せず走り続けるためには「脂質」をエネルギーとして使うことが重要です。Team MCT RUNNERS は、MCTオイルの摂取を続けながら、目標レースを目指してトレーニングするランナーのオンラインコミュニティ。目標レベル別の4チームから選ぶことができます。 登録は無料！チーム参加はこちらから
「脂質活用」で自分を超える！
チームT・サブスリーに挑戦！
須藤智美さん（40歳）
走歴21年
自己ベスト/3時間14分9秒（横浜2022）
フルマラソンチャレンジ2023 in 昭和記念公園タイム/
35km（2時間46分56秒）でリタイア
お腹が引き締まり20km走に余裕ができた！
MCTを摂るようになってからすごくお腹周りが引き締まりました。週に1回20km走を行っていますが、エネルギー切れなのか最後になるとフラフラする感じが今はしっかり走り切れるようになっています。
MCTオイルはコーヒーに入れるのが一番手軽で良いですね。せっかくだから味わいたいと思うときは木綿豆腐に塩とMCTをかけて食べていました。美味しくておすすめです！
今日は前半とても調子が良かったのですが、ふくらはぎがつってしまったため、大事をとって35kmでリタイア。次は3月の板橋に出場するので、MCTを積極的に摂り続けて次こそサブ３を目指します！
高橋順一さん（59歳）
走歴７年
自己ベスト/3時間3分56秒（Beyond 2022）
フルマラソンチャレンジ2023 in 昭和記念公園タイム/
30km（2時間17分54秒）でリタイア
一週間前にサードベスト！東京でサブ3を目指す！
50代最後にサブ3を達成したいと思い今回の企画に応募しました。1週間前の別府大分毎日マラソンを走り、3時間05分58秒のサードベスト。今回はその疲れもあったので30km地点でストップしました。
MCTを摂り始めてから感じるのは、お通じが良くなったという部分です。脂質代謝に関しては急に効果が出るのではなく、続けることが実感するために大事なことだと思っています。3月の東京マラソンまで継続し、最大限のパフォーマンスを発揮したいです！
MCTで身体づくりと計画的トレーニング！
チームC・目指せサブフォー！
関山秀雄さん（68歳）
走歴52年
過去3年の自己ベスト/4時間4分32秒（富⼭マラソン2022）
フルマラソンチャレンジ2023 in 昭和記念公園タイム/
3時間58分39秒
MCTで脂質代謝を上げ、68歳でサブ4達成！
普段はウルトラを中心に走っているので、脂質代謝で走る重要性は常々感じていました。
ウルトラではわざと体重を増やして出場するようにしていましたが、MCTを摂ることで体重はキープしつつも脂質を使って走れるようになるのは良いですね。
MCTオイルは朝のサラダにかけて、MCT入りゼリーは走る前に摂っていました。
今日は身体の力が抜けずしっかりと走り切れた感覚があり、公式レースで久しぶりにサブ4を達成65〜69歳クラスで1位でした。これからウルトラのシーズンになるのでMCTを継続して活用したいですね。フルも80歳までサブ４をキープしたいです！
高橋昇さん（52歳）
走歴7年
自己ベスト/4時間10分50秒（佐倉朝日2019）
フルマラソンチャレンジ2023 in 昭和記念公園タイム/
40km（4時間3分29秒）でリタイア
30km以降も失速せずサブ4まであと一歩！
昨年10月に水戸黄門、12月に湘南国際に出場し、それぞれ記録は４時間後半、４時間半でした。今日は4時間の制限時間はクリアできなかったものの、走り切れていれば今シーズン自己記録だったと思います。サブ４に向けては30km以降が課題だったので、20〜30km走の回数を増やし、インターバル走も取り入れました。以前は失速したらガクッとペースが落ちていましたが、今日は失速しかけてから5分20秒まで上げられることができたのが大きな収穫です。後半のエネルギーもちの違いは年明けから摂り始めたMCTのおかげかもしれません。
これからもMCTを継続し、３月のレースではサブ４達成を目指します！
柳本正澄さん（51歳）
走歴7年
自己ベスト/4時間16分26秒（長野マラソン2018）
フルマラソンチャレンジ2023 in 昭和記念公園タイム/
35km（3時間51分09秒）でリタイア
牛乳＋MCTオイルで習慣化。継続して次こそサブ４！
サブ4を達成するには何かを変えないといけないと思い、今回の企画に応募しました。
MCTオイルを朝の牛乳に入れて習慣化し、摂りそびれてしまった時は夜に摂るようにしていました。今のところ体重や体脂肪で大きな変化がありませんが、実感できるようになるまでは継続していきたいなと思いますね。次は東京、富士五湖、長野、飛騨高山とマラソンとウルトラが控えています。MCTで脂質代謝を目指し次こそサブ4を目指します！
※コメントは個⼈の感想です。
※年齢・⾛歴・⾃⼰ベストは2023年1⽉時点の情報です。