Team MCT RUNNERSレポートvol.6 勝田全国マラソン
提供/勝田全国マラソン大会事務局
脂肪を燃やして勝田全国マラソンで目標達成にチャレンジ！
天候に恵まれた中、3年ぶりに開催された勝田全国マラソン。MCTオイルを摂りながら脂質エネルギーを利用しやすくするカラダを目指してトレーニングに励んだTeam MCT RUNNERSランナー8名が、サブ3、サブ4に挑みました。挑戦の様子をレポートします！
山田哲也さん（49歳）
走歴9年
自己ベスト／3時間01分53秒（勝田2020）
勝田タイム／2時間54分36秒
MCTでコンディションを整え初サブ3達成！
しっかりトレーニングは積めていたので、前半から飛ばしていきました。後半の落ち幅は未知数でしたが、35km以降もキロ4分20秒前後をキープ。後半崩れることなく粘ることができ、サブ3を達成することができました。
MCT入りゼリーはトレーニング前と距離走の補給として1本摂取。あと、毎朝豆乳を飲んでいるので、MCTオイルを豆乳に入れてシェーカーでシャカシャカ混ぜて摂取していました。
レース前は体重を落とすために食事制限をしましたが、いつもより空腹感がなく、一日0.2kgくらいずつ落とことができました。MCTはコンディション維持に非常に役立つと実感しましたし、良い状態でレースに臨むことができたこともサブ3を達成できた要因だと思います。次は東京マラソン。MCTを摂り続け、53分を切りたいです！
神田橋 慧一さん（41歳）
走歴：10年
自己ベスト／3時間03分41秒（静岡2019）
勝田タイム／2時間56分51秒
燃焼感覚を実感。最後まで歩かずサブ3達成！
2019年の静岡マラソンでは30km以降徐々にペースが落ちてきて35km以降は歩いてしまいましたが、今回は最後まで歩くことなく粘り切ることができました。
MCTは朝にオイルをヨーグルトに入れて、走る前にはゼリーを摂っていました。去年と比べて体重が2kgくらい減りましたね。
最初は特に実感はありませんでしたが、数週間続けていると走り終わってから「燃焼感があるかな」と感じるように。20km以上のロング走では補給なしでも楽に走ることができ、30分のジョグでも身体が熱くなるような感覚を感じるようになりました。次は東京マラソンに出場するので、MCTも継続してもっと上を目指したいです！
金児 史仁さん（44歳）
走歴10年
自己ベスト／3時間9分13秒（つくば2019）
勝田タイム／3時間00秒32秒
脂質を使って後半快走。9分自己ベスト更新！
普段はトレランが中心で、今回が人生二度目のフルマラソン。1回目のマラソン（つくば2019）では、27kmくらいでエネルギーが切れて脚が全く動かなくなってしまいましたが、今回はＭＣＴを摂り続けたおかげか27km以降も脚が動いて粘って走り切ることができました。脂肪を使って走れることができたのではないかなと思います。
MCTはオイルを朝ヨーグルトに混ぜて摂取するのと、走る前にゼリーを摂取していました。走っていてもお腹がすくこともないし、体重もぐっと落ちました。落ちすぎだなと思い、食べる量を増やして回復させたくらいです。
今後は約20kmと70kmのトレランレースに出場予定。トレランレースに向けてもMCTを摂り続けたいですね。
中山翠さん（31歳）
走歴10年
自己ベスト／3時間18分59秒（みえ松阪2022）
勝田タイム／3時間14分23秒
年末年始太りをリセットし自己ベスト更新！
年末年始で3㎏も太ってしまいましたが、1月初めから一念発起。MCTオイルを朝シリアルに入れたり、お昼にはサラダにかけたりして、3kg戻すことができました。実は、腹筋もうっすら見えてきたんです！
あと、MCTを摂るようになってからスピードを出せるトレーニングを継続できるようになったという実感があります。今までは4分半くらいを出すとヘロヘロになってしまう感じでしたが、今回は20km手前まで4分15秒をキープすることができました。今までならその後もガクッと失速していましたが、今回は4分半〜45秒でおさえられたので、後半の落ち幅が違ったなと思います。
この後も名古屋ウィメンズ、長野、トライアスロンとレースが続きます。MCTを継続して次の名古屋で大阪国際女子の参加資格である記録3時間7分切りを目指し、来シーズンではサブ３できるように頑張りたいです！
当摩武彦さん（49歳）
走歴／12年
自己ベスト／3時間10分40秒（さいたま国際2015）
勝田タイム／3時間40分18秒
トレーニング＋糖質制限＋MCTで－7kg！
前半は90分くらいで入れたのでサブ3もいけるのではと思いましたが、3年ぶりのフルマラソンで後半はかなりしんどかったです。今シーズンはあと2戦続きますが、3年ぶりのレースの第１戦として、フルを思い出すには良かったのではないかと思っています。
MCTは糖質制限を勉強したときから知っていて、興味を持っていました。10月からトレーニング＋糖質制限＋MCTを組み合わせて、7kgの減量に成功。オイルは食卓に置いていて、気が向いたらみそ汁やコーヒーなどにかけていました。他社では携帯サイズで持ち運べるタイプはなかなかないので、すごく使いやすかったですね。
次は京都マラソンに出場予定。MCTを摂り続けて自己ベストを目指したいです！
木地麻由美さん（36歳）
走歴5年
自己ベスト／3時間56分27秒（湘南国際2022）
勝田タイム／3時間45分58秒
30km以降粘れてサブ4達成＆自己ベスト大幅更新！
昨年12月の湘南国際で初サブ4を達成。今回二度目のサブ4で自己ベストでした！
坂道がとても苦手なので、レース2週間前に皇居6周をノンストップで走り、坂道対策を実施。湘南国際は30km以降にペースが落ちてしまいましたが、今回は30km以降も5分前半のイーブンペースをキープすることができました。坂道対策とMCTで後半も粘れる力がついたと思います。MCTはトレーニング前にゼリーを摂っていましたが、寒いと汗が出ないのに、汗がバーッと出るので驚きました。
MCTを継続し、3月の名古屋ウィメンズでは3時間40分切りを目指します！
平野愛美さん（28歳）
走歴2年
自己ベスト／4時間15分22秒（東京2022）
勝田タイム／4時間15分07秒
朝のMCT習慣を継続し、次こそサブ4！
今日は人生で3回目のフルマラソン。サブ4達成はできませんでしたが、自己ベストは更新することができました。1年半前に糖質制限をした経験があり、その時にMCTをトレーナーさんに勧められて気になっていたので今回の企画に応募しました。
MCTは朝走る前にゼリーを摂ったり、オイルにコーヒーに入れたりしていました。体重の変化はありませんが、腸内環境が良くなるのか、いろいろな人にスッキリしたと言われるようになりました。
今日は30km以降に脚にきてしまって後半歩いてしまったのが悔やまれます。後半のエネルギー不足を克服するために、MCTを朝に摂って、空腹の状態で走るトレーニングを徹底的に実践したいと思います！3月の名古屋ウィメンズこそサブ4を目指します！
長谷年男さん（41歳）
走歴10年
自己ベスト／4時間8分57秒（横浜2016）
勝田タイム／4時間49分13秒
脂質燃焼体質になり色々なメリットを実感！
4年ぶりのフルマラソンでしたが、今日はかなりしんどかったです。12〜1月のトレーニングが計画通りにできず、走り込みが足りなかったと感じています。
ファットアダプテーションに興味があり、最近夕飯後に12時間食事を空けるスタイルを実践しています。最初はお腹がすいてつらかったのですが、2〜3週間でつらさを感じなくなりました。コーヒーやサラダにオイルをかけてMCTも摂り入れていましたが、身軽になり、空腹感がおさえられ、10km以上走ってもクタクタにならないなど、いろいろな良い面を実感しています。これを続ければ脂質エンジンで走れ、記録更新にもあらわれてくるかなと思っているので、ぜひ続けたいなと思います！
矢久保学さん（53歳）
走歴4年
自己ベスト／4時間27分07秒（勝田2020）
勝田タイム／5時間24分05秒
スッキリ感を実感。走力を戻してサブ4へ！
年末年始に風邪をひいてしまったこともあり、体調を戻すことができませんでした。
フルは昨年2本走っていたので練習を積めばサブ4に届くかなと考えていましたが、今日は脚がもたず歩いたり走ったりという感じで…走力がかなり落ちているなと感じました。
MCTは朝のコーヒーにオイルを入れたり、走る前にゼリーを摂っていました。元々便秘がちだったのが解消され、スッキリしたのが一番感じた変化ですね。
次は守谷ハーフに出場予定。まずはハーフでスピード感覚を戻し、またフルマラソンレースに戻ってきたいですね。
※コメントは個⼈の感想です。
※年齢・⾛歴・⾃⼰ベストは2023年1⽉時点の情報です。