Team MCT RUNNERSレポートvol.3 NAHAマラソン

写真提供／沖縄タイムス社

脂肪を燃やしてNAHAマラソンで目標達成にチャレンジ！

12月にも関わらず最高26度という夏日の中行われた、3年ぶりのNAHAマラソン。MCTオイルを摂りながら脂質エネルギーを利用しやすくするカラダを目指してトレーニングに励んだTeam MCT RUNNERSランナーが、フルマラソン完走に挑みました。挑戦の様子をレポートします！

Team MCT RUNNERSとは？

フルマラソン完走に消費されるエネルギー量は約2,500kcal。体内に蓄積できる糖質の量は約2,000kcalのため、失速せず走り続けるためには「脂質」をエネルギーとして使うことが重要です。Team MCT RUNNERS は、MCTオイルの摂取を続けながら、目標レースを目指してトレーニングするランナーのオンラインコミュニティ。目標レベル別の4チームから選ぶことができます。
登録は無料！チーム参加はこちらから

最後までしっかり走り切る！
チームM・フルマラソン完走！

牧永奈々さん（32歳）
走歴／5年
自己ベスト／5時間46分52秒（大阪マラソン2019）
NAHAマラソンタイム／4時間27分54秒

身体づくりが大切と実感。自己ベスト1時間以上更新！

3年前に一度だけフルマラソンを走っていましたが、今回は初めて本格的にトレーニングをして臨みました。MCTオイルを摂取し始めて２週間程経った頃から、身の回りの方から締まったと言われ、体脂肪も5％減少。筋肉量も上がり腹筋も割れました（笑）。30km以降は少し歩いてしまいましたが、前回の大阪マラソンに比べて体が軽く、思ったよりも楽に走れました。まさか1時間以上も記録を更新できるとは！今回、身体づくりをしっかりすればパフォーマンスが向上すると身をもって感じました。これからもMCTを続けて2月の大阪マラソンではサブ3.5を目指します！

片野将大さん（30歳）
走歴／半年
自己ベスト／4時間39分39秒（ちばアクアラインマラソン2022）
NAHAマラソンタイム／4時間33分13秒

30km以降も歩かず完走！MCTを続けて良かった！

元々社会人野球をしていましたが、半年前からフルマラソン完走を目指すようになりました。朝ラン前にMCT入りゼリー、夜ご飯にオイルをかけていましたが、実は1週間ほどはお腹がゆるく、「自分には合わないのでは…」と不安がありました。でも1週間摂り続けるとお腹のゆるさもなくなり、食事制限をしていないのに体重がスッと落ちました。我慢して続けて良かったです（笑）。体重が4kg落ちた分身体も軽く、1ヵ月前のちばアクアラインマラソンで初フルを完走。今回は30km以降も止まらずに最後まで走り続けることができました。MCTを摂りながらトレーニングを続け、3月の佐倉マラソンではサブ4を目指したいです！

丸田亜紀子さん（48歳）
走歴／4年
初マラソン
NAHAマラソンタイム／4時間33分16秒

食卓にMCTオイルを常備。初フルで4時間33分！

今まで自己流で月間300km程走っていましたが、今回初めてマラソン大会に出場しました。最初は楽しくて舞い上がってしまい5分台ペースと飛ばしすぎてしまいましたが、39km地点で足が止まってしまい何とかゴールに辿り着きました。MCTオイルはサラサラとして味が変わらないのでとても使いやすく、食卓に置いていつでもかけられるようにしていて、ゼリーは走る前や3時間走の途中の補給として摂っていました。体重や体脂肪は変わらなかったものの、体調が整い調子が良くなったという実感があります。あとは気持ち的に元気になりますね。今までレースは敬遠していましたが、これを機に色々な大会に出てみたいと思います！

中島稔さん（31歳）
走歴／1年
初マラソン
NAHAマラソンタイム／5時間19分35秒

お腹まわりがスッキリ。次こそサブ４.5！

ダイエットを目的に走り始め、今回の企画をきっかけにフルマラソン完走を目指すようになりました。朝にMCTオイル入りのコーヒーを飲むのが日課になり、夜ご飯の味噌汁や鍋にもオイルを入れていました。また、山登りが好きなのでその時はゼリーを携帯していました。体重が2㎏減少、体脂肪は2％減ってお腹まわりもどんどんスッキリしてきたので、さらに続けていきたいですね。４時間半切りを目指していましたが、23㎞地点で爪がはがれてしまって目標を完走に切り替えました。身体は楽だったのですが、これがマラソンですね…。1月の館山もエントリーしているので、MCTを続けて、次こそ4時間半切りを達成したいです！

田村敏彦さん（57歳）
走歴／20年
初マラソン
NAHAマラソンタイム／5時間51分53秒

体重が3kg減少。初マラソンで目標達成！

今まで3〜5㎞の大会には出ていましたが、フルマラソンは今回が初めてでした。通勤も兼ねて長めに歩く前にゼリーを摂り、夕食のサラダにオイルをかけていました。元々空手をやっていて重いと走れないと思っていましたが、体重は3カ月で3kｇ落ちました。大会前は100分LSDを行いましたが、脂肪をエネルギーとして使えているのか、以前より内側からスタミナがついたと思います。今日は20㎞までは順調でしたが、後半は筋肉に痛みが出て歩いたり走ったりの繰り返しでした。目標は6時間切りだったので、目標を達成することができて良かったですね。

中田幸枝さん（28歳）
走歴／3カ月
初マラソン
NAHAマラソンタイム／19㎞地点でリタイア

発汗の良さを実感。次こそ完走したい！

今回の企画に応募したことをきっかけに走り始めました。NAHAマラソン前に練習としてハーフマラソンにチャレンジしましたが、その時は16kmの関門にひっかかってしまいました。今回は最長距離を達成したものの、またしても関門に引っかかってしまって残念です。MCTは運動する前にゼリーを摂り、オイルはオレンジジュースやコーヒーに入れて飲んでいました。摂取するようになってから10分走ると発汗がすごくて燃焼効果を感じましたね。体重も２カ月で３kg減りました。MCTを摂り続けてトレーニングを積んで、もう一回リベンジしたいです！

※コメントは個⼈の感想です。
※年齢・⾛歴・⾃⼰ベストは2022年12⽉時点の情報です。