Team MCT RUNNERSレポート vol.12 奈良マラソン2023
写真提供／奈良マラソン実行委員会
脂肪を燃やして奈良マラソン2023で目標達成にチャレンジ！
最高気温19.5度の中、高低差のあるコースに1万人超えのランナーが挑んだ「奈良マラソン2023」。MCTオイルを摂りながら脂質エネルギーを利用しやすくするカラダを目指してトレーニングに励んだTeam MCT RUNNERSランナーが、目標達成を目指しました。挑戦の様子をレポートします！
Team MCT RUNNERSとは？
Team MCT RUNNERS は、MCTオイルの摂取を続けながら、目標レースを目指してトレーニングするランナーのオンラインコミュニティ。「フルマラソン完走」「自己ベスト更新」から選ぶことができます。
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「脂質活用」で自分を超える！
チーム自己ベスト達成！
梶義典さん（55歳）
走歴20年
自己ベスト／3時間22分40秒（23東京）
奈良マラソンタイム／3時間29分08秒
MCTを摂り続けて55歳で自己ベスト。難コースもサブ3.5達成！
後半粘って走るために「脂質を使って走りたい」と思うようになり、昨年からMCTを摂り始めたところ、55歳で自己ベストを達成。それから欠かさず朝食と一緒にMCTを摂っています。今日は坂がかなりきつかったですが、30km以降も何とか動くことができ、サブ3.5で走り切ることができました。4月にはシーズン最後のフルに出場するので、MCTを摂り続けて56歳で自己ベストを目指したいですね。
奥山亨さん（63歳）
走歴30年
自己ベスト／3時間27分30秒（19いわて盛岡）
奈良マラソンタイム／3時間45分25秒
エネルギーの持ちが25kmから35kmへ！
7月からＭＣＴを摂り続けていますが、トレーニング量や食事量を変えていないのに体重が65kgから59kgまで落ちて驚きました。燃えていることを実感しながら9月は月間400kmを走り込むことができました。これまでのレースでは25kmからガクッとだめになるのを感じていたのですが、最近は35kmまでもつようになったと実感しています。2月、3月とフルマラソンがあるのでMCTを続けて頑張っていきたいですね。
大町秀和さん（54歳）
走歴20年
自己ベスト／3時間45分30秒（09東京）
奈良マラソンタイム／4時間52分10秒
自分の脂肪を使って走っていることを実感！
長く走っていると補給食を摂れなくなってしまうことが悩みで、「自分の中にあるエネルギーを使いたい」と思ってMCTに興味を持つようになりました。MCT入りゼリーは1日1本走る前か朝に摂取。このところ練習不足でアップダウンがとても辛かったですが、上り坂も歩かずに難コースのわりにはエネルギーももったと思います。自分の脂肪を使えるようになったのかもしれません。2月のフルマラソンはしっかり練習を積みつつ、MCTも継続して臨みたいです！
中田玲子さん（55歳）
走歴9年
自己ベスト／４時間43分39秒
奈良マラソンタイム／5時間22分25秒
6月からMCTを継続。エネルギー切れせず難コースを完走！
坂の多い評判通りのタフなコースで、12月にしてはかなり暑くてキツかったのですが、なんとか完走することができました。脂肪燃焼プロジェクトに参加し6月からMCTを摂るようになりましたが、MCTを摂ると腹痛を起こしやすかったので、食後に推奨される量の半分だけ摂るなど工夫をしながら継続していました。今回は25km以降のエネルギー摂取がうまくできなかったのですが、エネルギー切れの感覚はありませんでした。MCTのおかげで脂質代謝がしやすい体質になっていたからかもしれません。
喜多禎人さん（66歳）
走歴年 23年
自己ベスト／2時間48分28秒（06三河安城緑道）
34.4km地点でリタイア
今までと違うアプローチを求めてMCTを摂取！
年齢とともに普段の30km走やフル、ウルトラでエネルギーの持ちに課題を感じるようになりました。今までいろいろなサプリメントを試してきましたが、MCTは新しい切り口のアプローチだったので試してみようと思いました。「脂肪が燃えているか」を実感するのは難しいですが、体重が変わらずキープできているのはMCTのおかげもあるかもしれません。1週間前に別のフルを走ったこともあり、今日はカラダに負担があったのかもしれません。2月にもフルを走るのでMCTを続けて良いコンディションで臨みたいですね。
橋本波さん（43歳）
走歴年 10年
自己ベスト／5時間29分53秒（17富山）
25km地点でリタイア
MCTを習慣化し普段の練習からスタミナがついたと実感！
MCTは走る前か朝コーヒーに入れて毎日習慣化していました。普段トレッドミルで走っているのですが、前はこまめに休憩していたところ、休まず走れるようになってスタミナ切れしなくなってきたなと感じています。1か月半続けていると、運動量も食事量も全く変えていないのに体重と体脂肪がガクッと落ちたのは驚きましたね。今日は脚が痛くなってしまって制限時間に間に合いませんでしたが、体力はまだまだあります！2月のフルマラソンに向けて継続的にMCTを摂っていきたいです。
※コメントは個⼈の感想です。
※年齢・⾛歴・⾃⼰ベストは2023年12⽉時点の情報です。