Team MCT RUNNERSレポート vol.11 第37回NAHAマラソン
脂肪を燃やしてNAHAマラソンで目標達成にチャレンジ！
MCTオイルを摂りながら脂質エネルギーを利用しやすくするカラダを目指してトレーニングに励んだTeam MCT RUNNERS。今大会では沖縄のランニングクラブ「BreakThrough RunningClub」の協力を得て、ペーサーとともに「フルマラソン完走」「自己ベスト更新」に挑みました。挑戦の様子をレポートします！
Team MCT RUNNERSとは？
Team MCT RUNNERS は、MCTオイルの摂取を続けながら、目標レースを目指してトレーニングするランナーのオンラインコミュニティ。「フルマラソン完走」「自己ベスト更新」から選ぶことができます。
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最後までしっかり走り切る！
チームフルマラソン完走！
鈴木伸司さん（49歳）
走歴/11カ月
初マラソン
NAHAマラソンタイム/4時間24分38秒
「35kmの壁」を感じず初フルでサブ4.5！
矢田コーチおすすめのMCTルーティンを最初の2週間実践し、それ以降もＭＣＴを毎日欠かさず摂っていました。脂肪燃焼型の土台が作れたからか、長い距離を走っても疲労を感じにくくなり、月間走行距離は230kmまで延ばすことができました。今日は6分台を維持して走り、35㎞以降も余力が残っていたので、最後の2kmは4分30秒まで上げてフィニッシュ。35kmの壁を全く感じることなく走り切ることができたのは、しっかりMCTを習慣化したからだと思います。
【ペーサー/写真右】石坂聖子さん（45歳）走歴/7年
フルマラソンベスト/3時間29分51秒（23神戸）
食わず嫌いで「味が苦手かも？」と思っていたのですが、食べてみたらとってもおいしくて続けるようになりました。2週間後には沖縄100Ｋウルトラマラソンに出るので脂肪燃焼体質にして臨みたいですね。
熊野善康さん（40歳）
走歴/1年
初マラソン
NAHAマラソンタイム/4時間51分17秒
有言実行！最後まで歩かずサブ5達成！
「最後まで歩かない」と宣言して臨んだ初フルマラソン。思った以上に暑く、アップダウンもあったため、途中で「歩きたい…」と弱気になってしまいましたが、30km以降も最後まで歩くことなくフィニッシュすることができました。ＭＣＴは5～6kmの朝ラン前に摂取して、体重2kg、体脂肪2％が減少。月間走行距離は150kmでレースに向けてしっかり走りこむことができました。MCT摂り続けて次は4時間30分切りを目指します！
【ペーサー/写真左】鈴木穂人さん（46歳）走歴/6年
フルマラソンベスト/3時間35分23秒（23長野）
MCTは朝ラン前、毎朝欠かさず摂っていました。朝起きて空腹な中何も食べずに走っても、エネルギー切れを感じることがなくなりましたね。あと、ウエストが引き締まった気がしています！
「脂質活用」で自分を超える！
チーム自己ベスト達成！
佐々木偉克さん（59歳）
走歴/7年
自己ベスト/3時間50分42秒（19横浜）
NAHAマラソンタイム/4時間15分11秒
残り5kmを粘り切りフィニッシュ。次こそサブ４！
50代最後のフルマラソンでサブ4を目指しチャレンジしました。MCTは朝ランの前か、朝ランをしない時でも朝食のヨーグルトに入れて習慣化。2カ月前には四万十ウルトラに出場し、最後まで粘れることを実感していました。今回は前半の混雑もありなかなかペースがつかめず、残念ながらサブ4を達成することはできませんでしたが、ラスト5kmはしっかり走り切ることができました。年明けにもいくつかレースを予定しているので、「60歳でサブ4」に向けて継続的に摂っていきたいと思います！
【ペーサー/写真左】中島隆幸さん（52歳）走歴/7年
自己ベスト/2時間55分30秒（フルマラソンチャレンジ板橋荒川河川敷2022）
MCTを摂り続けると、これ以上落ちないと思っていた体脂肪が9％から8％台に。十分絞り切れていたと思っていましたが、もうひと段階落ちた感じです。エネルギー切れを感じることも少なくなりました。
中尾奈美江さん（45歳）
走歴/6年
自己ベスト/4時間19分08秒（23横浜）
NAHAマラソンタイム/4時間30分11秒
30km以降もイーブンペースで走り抜いた！
ペーサーの上原さんに何とかついていき、30km以降も6分30秒のイーブンペースをキープして最後まで歩かず走り抜くことができました。自己ベスト更新とはなりませんでしたが、このコースでこのタイムはよく走れたなと思っています。「脂肪を使って走る」ということに興味がありＭＣＴを摂り始めましたが、20〜30km走の距離走で最後まで粘れる感じがありますね。3月のウルトラに向けても続けて摂っていきたいです！
【ペーサー/写真右】上原さつきさん（42歳）
走歴/5年
自己ベスト/3時間34分44秒（23名古屋）
先週神戸マラソンを走りましたが、MCTを摂っているからなのか、回復が早かった感じがありました。MCTを摂り続けてさらなる自己ベスト更新を目指したいです！
ペーサーにご協力いただいたのは…
沖縄を拠点に活動するランニングチーム「BreakThrough RunningClub」。記録向上を目指す県内トップクラスのアスリートからビギナーまで幅広いランナー100名以上が所属する。
※コメントは個⼈の感想です。
※年齢・⾛歴・⾃⼰ベストは2023年12⽉時点の情報です。